Цветовая схема: C C C C
Размер шрифта: A A A
Изображения:

Как справиться с бессонницей

20 Декабря 2018 08:12

Количество просмотров: 160

чтобы быстрее уснуть, нужно побольше устать, поэтому заранее утоми себя физическими и умственными упражнениями

подготовься к важному дню заранее, чтобы лишний раз не нервничать накануне

продумай, какие могут произойти случайности (всего не предугадаешь, конечно) и способы выйти из них (я про то, если, допустим, на защите проекта зададут какие-то общие вопросы не про проект или на экзамене у вас заметят шпоргалку)

сохраняй уверенность в том, что у тебя все получится — твой мозг поможет тебе в этом и будет подкидывать тебе интересные способы решения различных ситуаций

запомни, что волнение перед сном еще никому не помогало, поэтому лучше возьми книгу, почитай интересные истории, посмотри серию любимого сериала и со спокойной душой ложись спать

если бессонница мучает в данный момент, попробуй выпить горячего молока с медом, как в детстве, а потом укрыться теплым одеялом и настроить организм на то, что ему пора расслабиться — ведь ему в данный момент ничего не угрожает)

Выберите способ пожертвования: