C C C C
Font size: A A A

10 причин начать заниматься йогой

8 May 2018 07:05

: 259

Мнение о том, что йога – это просто упражнения на растяжку и часовая медитация, является самым популярным стереотипом. Занятия йогой – это комплексы упражнений, направленные на укрепление и расслабление тела, обретение физической и духовной гармонии. С уверенностью можно сказать, что йога – это один из способов решения проблем современного человека. И все же, почему многие так боготворят это искусство? В чем же его преимущества?

1. Знакомство с собой
С бешеным темпом жизни современного мира очень сложно выделить время для себя. Вот тут на помощь придет йога. Она поможет успокоить ум, оставить все тревоги и проблемы на часик-другой за дверью. Еще вам удастся познакомиться со вторым «я» и научиться чаще к нему прислушиваться.

2. Приумножение количества счастливых часов в жизни
У вас был плохой день? Тогда скорее встань на мостик или… в позу всадника! Нет, это совсем не шутка. Ведь многочисленные исследования доказали, что регулярные занятия йогой повышают уровень серотонина – гормона, влияющего на наше настроение.

3. Осознание счастья
Шавасана – это время после занятия, которое выделяется на полное расслабление организма. В тишине или сопровождении мягкой музыки вы лежите на спине в течение 3-5 минут, стараясь отпустить все свои негативные мысли. В этот момент вы не ощущаете ничего кроме гармонии и несказанного счастья. Именно одно упоминание о Шавасане заставляет даже самых опытных йогов делать невозможное.

4. Осанка
Йога – это отличный способ выпрямить осанку. Позанимавшись пару месяцев уже можно увидеть результат. Королевской осанке обучают не только в Букингемском дворце.

5. Повышение иммунитета
Ученые давно заметили, что занятия йогой способны дать человеку намного больше исцеления, нежели витамины и другие склянки с лекарствами. Поэтому, если не хотите встретить осень в постели с насморком, то над иммунитетом стоит подумать уже сейчас. Особенно с нынешними погодными аномалиями в мире.

6. Тест на гибкость
Всегда было интересно насколько гибкими вы можете быть? Мы уверены, что вы и в половину не можете предположить, каким гибким может быть человеческое тело. 

7. Улучшение памяти
Кто бы мог подумать, что йога способна и на это! Точнее не сама йога, а один из ее видов. Так называемая хатха-йога улучшает память и работу головного мозга.

8. Билет в страну сновидений
Всем нам хорошо известно, что полноценный сон – это залог здоровья. И если на вас напала бессонница и никакие народные методы не помогают, то час йоги несколько раз в неделю полностью поможет избавиться от этого недуга.

9. Регулирование веса
Большинство людей считает, что йога хорошо помогает похудеть. Конечно, в этом есть своя доля правды, но не стоит ею заниматься с одной лишь целью похудеть. Мало кто знает, что йога приводит в норму уровень кортизола – гормона, регулирующего обмен веществ. А это значит, что, если ваш вес в норме, то после йоги он увеличится, а если выше нормы, то вес уменьшится.

10. Йога заменяет поход в СПА салон
Благодаря занятиям кожа становится более гибкой и молодой, а также помогает освежить цвет лица и избавиться от ненавистных темных кругов вод глазами. 

Choose a donation method: