C C C C
Font size: A A A

Как правильно одеться для занятий спортом зимой?

9 January 2019 08:01

Одежда – едва ли не главный фактор того, что спорт на улице зимой сыграет на пользу вашему здоровью, а не вашей ангине. Главный секрет — многослойность, именно она поможет сохранить тепло без пуховика или шубы. Обязательно используйте термобелье, затем теплая, но не сковывающая движения одежда, и финальный слой – непродуваемая куртка, не обязательно теплая, ее задача защитить от ветра.

Термобелье надевают на голое тело, а не поверх обычного белья.
Важно правильно подобрать его по размеру, чтобы оно хорошо согревало, но при этом не сковывало движения.
На нем не должно быть бирок и этикеток, даже небольшой ярлычок к концу пробежки грозит вам раздражением на коже.
Конечно же, это далеко не все.

Занятия спортом зимой на улице одежда

Перчатки лучше приобрести трикотажные, а самое большее внимание уделить кроссовкам. Они мало того, что должны быть легкими и теплыми, но при этом обеспечивать плотную фиксацию стопы. Обратите внимание, что подошва должна быть довольно рифленой, но при этом эластичной. Выберите на пол размера больше, чтобы была возможность поддеть теплый носок.
Откажитесь от использования обычного шарфа, он будет мешать при беге, лучше, если это будет бафф из тонкого трикотажа. Избегайте надевать на пробежку шерстяные или вязаные вещи, они слишком объемные и тяжелые и к тому же вызывают раздражение на коже.
Кстати, многие надевают балаклавы, которые хорошо защищают не только голову, но и шею, подбородок и уши.

Choose a donation method: