C C C C
Font size: A A A

Отличный способ побороть авитаминоз

16 March 2018 06:03

: 299

Как-то повелось, что авитаминоз мы связываем с наступлением весны, когда организм особо нуждается в витаминах, которые летом мы получаем из свежих фруктов и овощей. Но, если мы обратимся к медицинским учебникам, то найдём другое понятие «гиповитаминоз». Причём четких отличий его от авитаминоза мы не увидим. Гиповитаминоз, как ни странно, это уменьшение в организме человека витаминов в зимне-весенний период. Но, уменьшение, ещё не болезнь. А вот сам авитаминоз относится уже к болезни, симптомы которой могут проявляться не только в межсезонье.

Признаки и причины авитаминоза

Признаки данного заболевания выражаются в таких изменениях в организме человека, как:

  • проблемы с кожей;

  • нарушение работы пищеварительного тракта;

  • выпадение волос;

  • ломящие боли в конечностях;

  • разрушение зубной эмали;

  • ухудшение умственной деятельности и т.п.

Очень внимательно нужно относиться к проблеме авитаминоза у детей. Он замедляет их развитие и рост.

Причин авитаминоза очень много. Традиционно – это отсутствие возможности полноценно питаться, попытки заменить натуральные продукты аптечными витаминами, дисбактериоз и болезни пищеварительной системы. Но, в последнее время на первое место выходят такие причины, как приём препаратов для похудения и диеты, исключающие поступление в организм важных витаминов и микроэлементов.

Сухофрукты заменят таблетки

Врач, диагностировавший авитаминоз, назначает пациенту курс витаминов. Но, самым эффективным способом вернуть витаминный баланс, является употребление в пищу натуральных продуктов, а не приём таблеток.

Сухофрукты – продукт, в котором имеется весь набор необходимых для человека витаминов и других полезных веществ. К тому же они ещё и очень вкусный способ борьбы с авитаминозом.

Так, чернослив, курага и изюм богаты витаминами С, Р и В. Именно они могут идеально оздоровить рацион питания, заменив в нём конфеты и печенье. Имея в сумочке небольшой пакетик сухофруктов можно уберечь себя от искушения съесть лишнюю булочку или фастфуд из кафе быстрого питания. К тому же это и способ похудеть для тех, кто следит за своей фигурой. С сухофруктами вы ни когда не останетесь голодными и получите хорошую дозу витаминов. Особенно это важно в разгар вирусных заболеваний.

Для детей из сухофруктов можно приготовить отличные и вкусные конфеты. Для этого приготовьте:

  • изюм;

  • ореховую смесь;

  • финики;

  • мёд;

  • курагу;

  • чернослив;

  • какао для обсыпки.

Все ингредиенты необходимо размельчить в блендере, смешать, скатать в небольшие шарики и посыпать какао или измельчённым арахисом. Дети такие конфеты едят с удовольствием.

Если приучать малышей к таким сладостям с раннего детства, то об авитаминозе вы ни когда и не вспомните. Но, перед тем как давать сухофрукты детям нужно обязательно проконсультироваться с педиатром. Возможно, ваш ребёнок аллергик и ему необходимо очень осторожно давать такие продукты.

Авитаминоз успешно лечится. Но, его проще предупредить, включая в организм натуральные витамины.

Choose a donation method: