Успенский пост

 28 августа православные христиане празднуют Успение Пресвятой Богородицы. К празднику готовятся заранее, соблюдая великий Успенский пост. С 14 по 27 августа верующие воздерживаются от забав, пиршеств и еды животного происхождения.

 Успенский пост в 2022 году

 Успенский пост соблюдали, начиная с V в. н.э. Начиная с V столетия и до середины X в. люди постились спустя неделю после праздника Троица, вплоть до самого Успения. Ближе к XI столетию продолжительность поста сократили. Окончательная дата, которая отмечается до сих пор, была установлена в 1166 году на собрании в Константинополе.

 Важно! Успенский пост (Госпожинки, Спасовка) является особенно суровым постом, который по своим ограничениям уступает только Великому посту перед Пасхой.

 Успенский пост в 2022 году – это период усиленной молитвы. Поэтому помимо ограничительных мер, верующие молятся и просят Бога и Богоматерь о милости и прощении. Христиане стремятся освободить свою душу и тело от грешных помыслов перед большим праздником. В период Госпожинки верующие отмечают еще два Спаса:

• 14 августа – Медовый Спас (Происхождение древ Животворящего Креста);
• 19 августа – Яблочный (день Преображения Господня).

 Считается, что Спасовка объединяет три Спаса, несмотря на то, что Ореховый спас отмечают уже после Успение Пресвятой Богородицы. Объединение религиозных событий делает Спасовку важным периодом для православных верующих. Успенский пост в 2022 году включил в себя традиции всех времен, и сегодня отмечается с особым торжеством.

 Суть Успенского поста

 Суть Успенского поста в том, что люди отказываются от продуктов животного происхождения, включая мясо, молоко, яйцу, рыбу, кисломолочную продукцию. В основу меню входят свежие фрукты и овощи, грибы, мед, орехи, зерновые, сухофрукты, крупы.

 Кроме основного меню каждый день имеет свои особенности в питании. По понедельникам, средам и пятницам христиане употребляют блюда, которые в своем приготовлении не требуют термической обработки. В эти дни в рационе у православных преимущественно находятся хлебцы, фрукты, овощи, а также орехи. Во вторник и четверг разрешается принимать в пищу горячие блюда, в которых не используется масло. По четвергам и вторникам на столах православных присутствуют супы, каши, овощи на пару.

 По выходным разрешается добавить в блюда небольшое количество масла. В субботу и воскресение можно слегка расслабиться и выпить бокал красного вина. Также на Яблочный Спас постящиеся могут себе позволить добавить в меню рыбу и морепродукты. На Преображение Господне принято есть мед с фруктами: яблоками, грушами или сливами. Также для этой цели подойдут любые другие сезонные фрукты.

 Успенский пост: питание

 Чтобы не вызвать дефицит витаминов, микро- и макроэлементов стоит заменить продукты. Внимание нужно обратить на содержание белков в меню, которые в обычном рационе поступают именно через продукты животного происхождения. Корректировать белковый обмен в дни Успенского поста можно за счет белка растительного происхождения. Он содержится в сое, чечевице, тофу, фасоли, шпинате и орехах.

 Любители молочной продукции могут заменять коровье молоко любым растительным маслом, в том числе соевое, льняное, миндальное, кокосовое или овсяное. Для приготовления растительного молока (кроме кокосового молока) нужно замочить на ночь крупу или орехи. Утром настоявшийся продукт измельчить, и, не сливая воду, через марлю выжать то молоко, которое было получено.

 Внимание! Для восполнения Кальция (Са²⁺), который в большей части поступает через молочную продукцию. Можно добавить в меню шпинат и капусту. Авокадо и арахисовая паста смогут пополнить жиры. Морская капуста обеспечит количество йода. При приготовлении выпечки яйца можно заменить кукурузным крахмалом.

 Обычаи и традиции

 Успенский пост подразумевает под собой церковные каноны, которые ограничивают верующего христианина не только в еде. Так как одной из целей периода является самовоспитание и очищение от греховности, существуют определенные запреты в повседневной жизни и поведении. Рассмотрим их в данном разделе.

 Те, кто держит пост, должны отказаться от шумных празднований, веселий, просмотра телевидения, интернета, разговоров по телефону. Алкоголь и курение входят в перечень запретов вовремя Спасовки. Лень, злость, уныние, зависть и ссоры 14-27 августа считаются большим грехом. От дальних поездок и интимных отношений рекомендуется отказаться на период поста. Также вовремя Госпожинки не стоит давать деньги в долг, венчаться и гадать. В эти недели стоит большую часть времени проводить в молитвах.

 Для кого ограничения не действуют?

 Принято выделять группу людей, которым не стоит придерживаться ограничений в Успенский пост. Учитывая возможные функциональные нарушения в организме или уровень потребности питательных веществ, врачи рекомендуют не придерживаться традиций Спасовки следующим категориям:

• маленькие дети (особенно – до 5 лет);
• беременные, а также кормящие мамы;
• больные онкологическими заболеваниями.

 Тем, кто имеют заболевания желудочно-кишечного тракта, почек или болеют сахарным диабетом, также стоит повременить с тем, чтобы воздерживаться на Успенский пост. Но Церковный Устав не запрещает никому из желающих поститься.

 Приметы на Успенский пост

 Успенский пост, как и любой другой религиозный праздник, имеет свои приметы.

Считается, если вас в первый день поста случайно облили водой, то ваше здоровье будет крепким на протяжении всего года. А яблоко или орех, который упал на голову в Медовый спас, предвещает успех и удачливость.

 Интересно! Существует много примет Успенского поста, связанных с животными. Например, в первый день Госпожинки лошади давали по охапке овса и сена. Если животное первым съело сено, тогда будут богатые покосы, а если овес – большой урожай.

Перебежавший дорогу заяц в день Преображения предвещает хорошие новости. По погоде также предугадывали, каким будет предстоящая неделя, месяц и даже год.

 Северный ветер предвещает холодную и суровую зиму, восточный ветер – снежную и мягкую зиму. Если 20 августа отлетали журавли, можно ждать дождливую осень. Спокойные реки и озера на день Лаврентия говорят о том, что осень будет теплой. Тем, кто в течение поста видел приведения, нужно было идти в церковь на службу. В свою очередь, явившихся призраков считали знаками имеющихся у человека грехов.