Успенский пост

 Успенский пост – это известный православный пост, один из четырех многодневных постов. Отмечается в преддверии Успения Пресвятой Богородицы, с 14 до 27 августа (с 1 по 14 августа по старому стилю). Это день, когда Матерь Божия была принята в Царствие Небесное с человеческой и божественной сущностью. Для верующих Успенский пост является частью традиции, временем очищения – люди стремятся достичь близости с Богом через воздержание, молитву и благотворительность.

 История Успенского поста

 Впервые Успенский пост, как отдельный временной промежуток, появился в XXI ст. Тогда из поста, который праздновался летом, был отделен один месяц – июль. Таким образом, его первая часть заканчивалась празднованием Дня Петра и Павла. Время, которое осталось, припало на Всемилостивый Спас (14 августа).

 Вторая версия связывает Успенский пост с фактом Успения Пресвятой Богородицы. Праздник начал отмечаться в Византии (Восточная Римская империя), в V-VI ст. Со временем он получил распространение в православной церкви.

Во-первых, во время поста люди готовились к этому важному событию. Во-вторых, Успенский пост имеет связь с жизнью и служением Пресвятой Богородицы. Считается, что она сама соблюдала умеренность в еде и была образцом духовного совершенства, а за три дня до начала поста переставала принимать пищу и пила воду. Интересно, что на Успенский пост приходится два праздника: Медовый и Яблочный Спас.

 Интересно! Успение – это слово славянского происхождения. Под ним принято понимать состояние особой силы, когда человек попадает в другую реальность. В христианстве смерть означает не конец, а дорогу в новую, другую реальность.

 Что можно и нельзя делать?

 В Успенский пост существуют правила поведения, особенно – в еде, которые принято соблюдать. Что можно делать:

• соблюдать духовное и физическое воздержание, пост в пищевом отношении;
• следить за чистотой своих мыслей и не ссориться, ругаться, сквернословить;
• проводить время в молитве, а также за чтением священных текстов;
• участвовать в благотворительных акциях, помогать детям и взрослым;
• избегать шумных развлечений и не ездить в любые путешествия, если это не паломнический тур, связанный с празднованием Успения Пресвятой Богородицы.

 От чего нужно воздерживаться? На Успенский пост нельзя курить, пить алкогольные напитки, смотреть или участвовать в любых развлекательных программах, громко слушать музыку. Важно помнить, что Успенский пост не только о воздержании от еды, но и о внутреннем преобразовании, самоанализе, молитве, близости с Богом. Это время, когда верующие стремятся укрепить духовность и следовать принципам веры.

 Правила питания по дням недели

 Успенский пост подобен Великому посту. На протяжении двух недель следует полностью отказаться от употребления таких продуктов: мясо и мясные продукты (говядина, свинина, птица), молочные продукты, яйца, рыба и морепродукты. Из всех продуктов рыбу можно есть один день – во время Преображения Господня, 19 августа.

 Основу пищи должны составлять вегетарианские продукты: это овощи, фрукты, зерновые, орехи, семена, грибы. До начала Яблочного Спаса церковь рекомендует воздержаться и от употребления яблок, винограда, вина.

На понедельник, среду и пятницу приходятся дни сухоядения. По вторникам и четвергам принято есть исключительно вареную пищу, без добавления растительного масла. На выходных разрешено пить вино. Во время Преображения Господня разрешено небольшое количество рыбы. Рекомендуется сократить потребление сладостей и жирной пищи, так как эти продукты не соответствуют принципам пищевого воздержания.

 Как накрыть стол?

 На Успенский пост можно приготовить блюда из растительных продуктов. Рассмотрим некоторые идеи для приготовления пищи во время Успенского поста:

1. Овощные супы. Готовьте супы на основе овощных бульонов, добавляя такие овощи, как морковь, картофель, брокколи, цветную капусту, лук, томаты.
2. Салаты. Приготовьте свежие овощные салаты, используя сезонные овощи. Например, помидоры, огурцы, перцы, листовую зелень, морковь, свеклу. Можно использовать оливки, орехи или семена для дополнительного вкуса и питательности.
3. Гарниры. Подавайте овощные гарниры: тушеные овощи, запеченные картофельные дольки, гречку или кукурузную кашу.
4. Бобовые блюда. Во время приготовления используйте бобы, чечевицу или нут для бобовых блюд (супы, рагу или салаты). Бобовые блюда являются отличным источником белка во время вегетарианской диеты.
5. Творожные или овсяные запеканки. Используйте растительное молоко и замените творог или яйца на аналоги, чтобы приготовить запеканку.
6. Блюда из теста. Приготовьте пироги, блины или пельмени, используя разные начинки: грибы, капуста, картофель или творог.
7. Фрукты и орехи: Обязательно употребляйте свежие фрукты и орехи в качестве перекуса и/или добавляйте их в салаты и выпечку.

 Особенности богослужения

На Успенский пост верующие могут читать следующие молитвы.

 Молитва Господня (Отче наш). Отче наш, сущий на небесах! Да святится имя Твое, да придет Царствие Твое, да будет воля Твоя и на земле, как на небе, хлеб наш насущный дай нам на сей день, и прости нам долги наши, как и мы прощаем должникам нашим; и не введи нас  в искушение, но избавь нас от лукавого. Ибо Твое есть Царство и сила и слава во веки. Аминь.

Молитва Пресвятой Богородице. Богородице Дево, радуйся, Благодатная Марие, Господь с Тобою. Благословенна Ты в женах и благословен плод чрева Твоего, яко Спаса родила еси душ наших.

 Молитва о просвещении. Господи Иисусе Христе, просвети мой ум светом Божественных заповедей Твоих и научи мя творити волю Твою, десницею Твоею наставляя мя, и сохраняя мя от каждаго сетования диавольскаго. Да познаю Тебе, Истиннаго Бога, верою нелицемерною, да прославляю Тебе всегда, со Отцем Твоим безначальным и всесвятым и благим и животворящим Твоим Духом, ныне и присно и во веки веков. Аминь.

 Молитва о мире. Господи Боже наш, даруй мир всем, ибо Ты един являешься Творцом всего мира. Даруй, Господи, мир из места Твоего святого, покой верующим в Тебя, чтобы они, услышав Твою милость, умирили вражду и прекратили раздоры между собою. Восполни нас миром Твоим, и освободи нас от всякого злого действия, слова и мысли. Исполни нас Твоим миром, чтобы мы, вознесая Тебе хвалу и благодарность, проявляли единство в вере и любви, живя в мире и согласии