Успенский пост

 Успенский пост – это великий пост в рамках христианской традиции.

Успенский пост предшествует празднованию дня Успения Богородицы, а начинается на Медовый Спас, 14 августа ежегодно. Дата не переходящая. Пост длится 2 недели и завершается 27 августа – это время посвящено памяти и скорби по Богородице. Чтобы соблюсти пост, необходимо правильно подготовить организм к ограничениям.

 Успенский пост: кратко про историю

 Согласно церковным записям, празднование Успенского поста началось в 1000 г. Церковь пересмотрела порядок завершения постов и из дней, когда продолжался Великий пост, убрали июль. Таким образом, между Успенским и Петровым постом ровно 1 месяц. Успенский пост начинается после празднования дня Происхождения Животворящего креста (Медовый спас) – его традиционно празднуют 14 августа. Церковь описывает факт возникновения Успенского поста, как дань Богородице. Узнав о возведении в лик Святых, она оставалась скромной, каждый день постилась и молилась.

 Официальное принятие Успенского поста произошло в Константинополе. В 1166 г. апостол Лука объявил, что нововведение введено в официальный календарь всех Соборов.

 В чем символизм Успенского поста

 Успенский пост – это одновременно печальное и радостное событие.

Символизм дней обусловлен тем, что Богоматерь покинула землю и отправилась в Царствие Божие. После празднования Успения верующие начали подражать деяниям Богородицы, поститься и молиться. В канун Успенского поста существует традиция – выносить и переставляют от алтаря на центр храма крест. Традиция появилась еще во времена, когда в Константинополе было время бурь и болезней. Патриархи выходили с крестом на улицы, носили его по городу и молили Богородицу даровать им защиту.

 Как принято праздновать пост

 На следующий день после завершения Успенского поста верующие отмечают Успение Пресвятой Богородицы. Перед смертью к Деве Марии явился архангел. Он рассказал, что вскоре она покинет этот мир, вручил ветвь и приказал священникам нести ветвь перед гробом, в котором будет лежать тело. Через год после погребения Церковь приняла решение, что необходимо установить день памяти Богородице.

 Как питаться на Успенский пост

 Успенский пост по своим запретам схож с Великим постом. Христианские учения гласят, что во время Успенского поста необходимо соблюдать диету. Диета рассчитана отдельно на каждый день недели. Под полный запрет попадают следующие продукты:

• мясо, мясные изделия, продукты животного происхождения;
• рыба, морепродукты из пресноводных и других водоемов;
• любые молочные продукты – масло, сыр, йогурт, кефир, творог.

 На каждый день Успенского поста вводится ограничение по методу обработки пищи. Самыми строгими днями является понедельник, среда и пятница – в эти дни люди не могут питаться теплой пищей. Они должны потреблять продукты в первозданном, «сухом» виде. В среду и пятницу разрешено варить или печь зерновые культуры, овощи. В субботу и воскресение можно обрабатывать пищу, выпить красное вино за обедом.

 На время Успенского поста приходится празднование Дня Преображения (19 августа). В этот день разрешено сделать послабление: раз в день можно употребить рыбу в парном или вареном виде. Жареную рыбу подавать к столу не рекомендуется.

 Как подготовить организм к посту

 Успенский пост – это время физических и духовных ограничений.

Если человек ранее не постился, ему не следует сразу ставить жесткие ограничения, к процессу нужно подходить постепенно. Последствия могут быть опасны для организма – голод, злость, тревожность и негативные эмоции, которые помешают. Чтобы достигнуть цели в пост, организм необходимо предварительно подготовить.

 Рекомендуется сдать лабораторные анализы, среди которых: общий анализ крови, белок, глюкоза, холестерин, АЛТ, АСТ и другие. Через 2-3 недели после поста диагностику следует повторить. Корректировки в рацион лучше вносить заранее, постепенно уменьшая количество мяса, рыбы, молочных продуктов в меню.

 Если человек болен, то ограничения в еде могут нанести вред здоровью. Отказаться от поста лучше маленьким детям, женщинам в период беременности, военным, людям, которые в силу обстоятельств, не могут выбирать, какую пищу употреблять. Не забывайте следить за водным балансом, заниматься спортом и контролировать состояние здоровья.

 Как правильно выйти из Успенского поста

 После Успенского поста, который длится две недели, организм очищается. Он не способен сразу принять и переработать тяжелую пищу. Выход из поста должен занимать не менее двух недель. В это время разрешается добавлять в рацион продукты животного происхождения. Начать выход лучше с рыбы на пару, а также легких бульонов.

 Что можно и нельзя делать в пост

 В Успенский пост также запрещается:

• устраивать мероприятия, чрезмерно веселиться и развлекаться;
• организовывать свадьбы, проводить другие празднования;
• ссориться, злиться, оскорблять людей, показывать негативные эмоции;
• заниматься делами, которые Церковь называет греховными.

 Во время Успенского поста разрешено:

• заниматься благотворительностью и делать пожертвования в Церковь;
• оказывать бескорыстную помощь больным детям и взрослым;
• регулярно (ежедневно) посещать службу в храме и молиться;
• по желанию – провести исповедь у священника и отпустить свои грехи.

 Во время Успенского поста необходимо очистить душу. Все молитвы в этот период обращены к Богородице. Священники рекомендуют попросить прощение, помириться с близкими людьми, если до этого были конфликты, просить о здоровье и о защите семьи.

 Молитвы на Успенский пост

 Главная молитва Успенского поста – покаянная молитва. Верующий обращается к Богородице или к Господу напрямую. В молитве человек называет свои грехи и просит прощения за то, что он совершил в прошлом. После текста с покаянием разрешено попросить у Святых защиты от плохих мыслей, поступков, соблазном на будущее.

Вторая молитва – обращение к Святому Ефрему. Она начинается со слов «Господи, владыка моей жизни». Далее идет просьба о милости Господней. Милость проявляется в защите от лени, пустословия, властолюбия и других греховных чувств человека.