Великий пост – это длительный и наиболее строгий православный пост. По сути, он является подготовительным этапом к Пасхе и установлен в честь памяти про пост Иисуса Христа, который продолжался в пустыне в течение 40 дней. Великий пост начнется 23 февраля и будет длиться до 11 апреля, включительно. Кроме России, следовать посту в этот период будут многие страны: Беларусь, Польша, Молдова, Болгария, Грузия, Греция.
Согласно преданию, дух после Крещения провел Иисуса Христа в пустыню, где Он регулярно искушался дьяволом и, чтобы заслужить спасение, не мог принимать пищу и воду все дни. Данный период именуется в Библии, как «постный подвиг». Другая версия говорит нам о том, что на заре зарождения христианства, как религии, перед праздником Крещения священникам в Церкви было предписано молиться и соблюдать пост. Людей, которые соблюдали эти правила, называли «оглашенными», а в солидарность с ними молились и другие люди. Современный устав Церкви призывает соблюдать пост 47 дней.
В чем смысл Великого поста? Великий пост в 2026 году – это период ограничений, как физических, так и духовных. Смысл заключается не в диете, а в том, чтобы побороть свои страсти, слабости, воздержаться от развлечений, вредных привычек, ссор, разногласий и обид. Ключевая цель – стать добрее, честнее и терпимее к себе и к окружающим людям.
Великому посту предшествует Сырная неделя (в народе – Масленица), во время которой верующие готовятся и отказываются от мяса, а сам пост условно делится на два этапа:
- Святая Четыредесятница – первые шесть недель, во время которых люди идут навстречу Господу через ограничения, чистую молитву, покаяние, исповедь, раскаяние.
- Страстная Седмица – период, когда люди вспоминают последние дни жизни Иисуса Христа: Его страдания, смерть, Тайную Вечерю, Голгофу, а также Воскресение.
Богослужение в Церкви на Великий пост отличаются – они покаянные и более длительные по времени. В разные дни принято читать Божественную литургию, Литургию Василия Великого, части Псалтыря, а каждое воскресение посвящено отдельному воспоминанию.
Какие ограничения в питании на Великий пост? Самыми строгими днями считаются первые четыре дня поста, а также последняя неделя. В это время нельзя принимать в пищу мясо, рыбу, морепродукты, яйца и все связанные с ними субпродукты, а также алкоголь, сладкие кондитерские изделия. В субботу и в воскресение можно кушать рыбу и блюда, которые приготовлены на растительном масле, а во вторник и четверг – исключительно горячую пищу без масла. Приветствуется такая еда, как вода, компоты, хлеб, разные свежие фрукты и овощи, каши, грибы, постные супы и бульоны, орехи и сухофрукты.
Как соблюдать пост без вреда для здоровья? Мясо, яйца, молочные и субпродукты в организме обеспечивают наличие полноценного набора белка, аминокислот и витаминов, особенно витамина В12 (его нет в пище растительного происхождения). Поэтому долгое отсутствие такого набора может привести к сбоям – анемии, снижении сил, энергии и т.д.
Чтобы избежать этого, во время поста необходимо выбрать альтернативы и регулярно принимать их в пищу – нут, горох, чечевица, фасоль и другие бобовые являются источниками растительного белка. Сбалансировать рацион помогут орехи, семечки и все виды круп. Молочные продукты можно заменить растительными напитками – это йогурт, соевое молоко, творожки, а также следить за уровнем кальция и витамина D в организме.
Великий пост – идеальное время для благотворительности. Помощь более слабым воспринимается Церковью, как большой шаг навстречу Богу. Мы будем благодарны, если вы сделаете пожертвование, которое мы используем на оплату лечения больным детям!