Есть ли жизнь после рака

 Развитие медицины в современном мире позволяет избавиться от рака с минимальным риском рецидива при своевременной диагностике, правильно подобранной схеме лечения и полном соблюдении рекомендаций врачей.

 Не менее важен для пациента восстановительный период после операции, химиотерапии и лучевой терапии. Под таким периодом принято понимать возвращение к обычной жизни, восстановление трудоспособности и поддержку хорошего самочувствия. Нельзя забывать о психоэмоциональном состоянии, ведь рак наносит сильную психологическую травму, сопровождается страхом, депрессией. Соблюдение правил, приведенных в нашей статье, позволит человеку, который поборол рак, наслаждаться жизнью и сведет к минимуму риск рецидива после онкологии.

 Рак и физические нагрузки

 Регулярное выполнение физических упражнений после рака позволит:

• укрепить иммунную систему;
• уменьшить риск возникновения рецидивов;
• улучшить качество жизни и психического здоровья;
• сохранить состояние костно-мышечной системы;
• улучшить способность к выполнению стандартных действий;
• предупредить риск падений в будущем.

 Обычная физическая активность (уборка, выгул животного и т.д.) должна быть дополнена дыхательными упражнениями. Слабость, усталость, утомление и отсутствие сил, вызванное химиотерапией и радиотерапией, – не повод отказаться от активности.

Совет! Не следует приступать к сложным упражнениям. На первых порах достаточно просто гулять, работать на приусадебном участке, играть с ребенком.

 Комплекс упражнений подбирает лечащий врач в зависимости от таких факторов: вид злокачественных процессов, сложность оперативного вмешательства, наличие в организме инфекционных процессов и факт сопутствующих нарушений (периферическая нейропатия, проблемы с костно-мышечной и сердечно-сосудистой системой). Также во внимание берутся индивидуальные особенности организма (возраста, стадии болезни). 

 Вредные привычки после рака

 Отказ от курения, алкоголя, наркотиков и других вредных привычек после лечения рака позволяет достичь следующих успехов:

• минимизировать опасность рецидивов;
• повысить эффективность лечебных мероприятий;
• уменьшить негативное влияние вредных веществ на сердце, сосуды, иммунную систему и другие органы, которые пострадали при агрессивном лечении.

Начать вести здоровый образ жизни можно самостоятельно или обратиться за помощью к специалистам, чтобы они контролировали процесс.

 Восстановление эмоционального состояния

 Тяжелая болезнь вызывает эмоциональные переживания и страхи, которые приводят к разрушению выработанных поведенческих стереотипов и установок. Больной человек перестает быть сильной, независимой и самодостаточной личностью. Даже после выздоровления он остается зависимым от врачей, приобретает аутистические черты.

 Близкие люди часто не обращают внимания на ипохондрию, невроз, апатию, чувство тревожности, депрессию и посттравматическое стрессовое расстройство, а также склонность к суицидам у пациентов. Это приводит к снижению физических и психических возможностей и качества жизни пациента, в целом.

 Для нормализации состояния рекомендуется обратиться к психологу и/или психотерапевту. Важную роль играет поддержка родных и друзей, избегание стрессовых ситуаций. Эффективными остаются медитативные практики, гипноз и самогипноз.

 Принципы здорового питания

 Грамотно составленный рацион после лечения рака необходим для таких целей:

• уменьшение опасности рецидивов опухолевого процесса;
• повышение энергетического потенциала организма;
• восстановление и укрепление после лечения иммунитета;
• обезвреживание и выведение из организма токсичных соединений;
• обеспечение нормальной работы всех без исключения органов;
• насыщение организма необходимыми питательными веществами;
• активизация обменных процессов.

 После рака рекомендуется минимизировать употребление рафинированных углеводов: выпечки, конфет, подслащенных зерновых завтраков, печенья и прочих сахаросодержащих продуктов. Также стоит уменьшить прием жиров. Нельзя есть много говядины, свинины, масла, кондитерских жиров и маргарина. Они негативно сказываются на состоянии здоровья, увеличивают риск рецидивов, а также увеличивают массу тела.

 Особую опасность представляют транс жиры, которые способствуют ожирению, пагубно влияют на иммунитет, сердце и сосуды. Воздержитесь от употребления красного мяса. На замену бекону, колбасе и сосискам должны прийти рыбные блюда, мясо птицы, бобы. Их следует не жарить, а запекать или варить. Под запретом находятся консерванты, полуфабрикаты, а также все пищевые добавки – данные продукты провоцируют развитие опухолевых процессов. Повышенное внимание следует уделить:

• фруктам и овощам, сокам из них (их прием должно быть ежедневным);
• цельно зерновым продуктам – хлебу, рису, ячменным и овсяным кашам;
• белкам, которые содержатся в мясе птицы, морепродуктах, яйцах, орехах.

 С целью достижения противоракового эффекта важно употребление растительных продуктов: красных, оранжевых и желтых овощей, зеленого чая, ягод, лука и чеснока. Также в эту группу входят антиоксиданты (малина, виноград, гранат) и пища с содержанием омега-3-жирных кислот: рыбий жир, морская жирная рыба, льняное масло.

 Укрепить иммунную систему можно с помощью шиповника, цитрусовых фруктов, пчелиной пыльцы, морской капусты, овса. При покупке продуктов необходимо обратить внимание на их срок годности и состав. Следует исключить переедание. Лучше принимать еду часто (4-6 раз в день), но небольшими порциями. Отсутствие аппетита не должно послужить поводом для отказа от пищи, так как еда – важный фактор для восстановления и возвращения в жизни. Выполнение вышеперечисленных советов, оптимизм, а также систематическое посещения врача для профилактических осмотров гарантируют выздоровление, быстрое возвращение к полноценной и наполненной смыслом жизни!